Pranayama benefiti

Pranayama benefiti

09.10.2022.

Pranayama

Pranayama su jogijske vježbe fokusiranja na disanje. Pranayama zapravo znači produljivanje dimenzija prane.

Prana je vitalna, inteligentna životna energija koja je prisutna u svemu (živom i neživom).

Dah je konstanta kroz cijeli naš život (s nama je od rođenja do smrti) - važan je miran, fokusiran, dobok i opušten dah u svim našim aktivnostima.

Duboko disanje povećava našu vitalnost, razinu energije i općenito dobro stanje i raspoloženje.

Ostali benefiti ispravnog vježbanja pranayame:

- smiren i fokusiran um

- lakoća, energiziranost i regeneracija tijela

- osnažen živčani sustav- otporniji smo na stres

- snažan dišni sustav

- snažan imunitet

- snažna probavna vatra

- dobro zdravlje

- bolja kvaliteta sna, smanjuje nesanicu

- smanjuje anksioznost

- pomaže kod viška kilograma

Napisala: Vanja Radonić