Pranayama benefiti
09.10.2022.
Pranayama
Pranayama su jogijske vježbe fokusiranja na disanje. Pranayama zapravo znači produljivanje dimenzija prane.
Prana je vitalna, inteligentna životna energija koja je prisutna u svemu (živom i neživom).
Dah je konstanta kroz cijeli naš život (s nama je od rođenja do smrti) - važan je miran, fokusiran, dobok i opušten dah u svim našim aktivnostima.
Duboko disanje povećava našu vitalnost, razinu energije i općenito dobro stanje i raspoloženje.
Ostali benefiti ispravnog vježbanja pranayame:
- smiren i fokusiran um
- lakoća, energiziranost i regeneracija tijela
- osnažen živčani sustav- otporniji smo na stres
- snažan dišni sustav
- snažan imunitet
- snažna probavna vatra
- dobro zdravlje
- bolja kvaliteta sna, smanjuje nesanicu
- smanjuje anksioznost
- pomaže kod viška kilograma
Napisala: Vanja Radonić
