Yoga za trudnice

Yoga za trudnice je divan način za ženu da i tijekom trudnoće ostane u dobroj fizičkoj formi te da se pripremi za porod.

Prenatalna yoga daje podršku ženi tijekom cijele trudnoće svojim dobrobitima te služi kao odlična priprema za zdrav porod i brz oporavak nakon poroda.

Kod fizičke pripreme naglasak je na otvaranju tijela i osjećaju prostora potrebnog rastućoj bebi, otvaranju prsa i leđa, kao i nježnom istezanju kralježnice. Vježbaju se joga položaji koji pomažu osloboditi zdjelicu i smanjiti težinu u nogama.

Mentalna priprema sastoji se u pripremi za sam porod kroz jačanje volje i unutrašnje izdržljivosti, te kroz ostvarivanje kontakta s vlastitom intuicijom i povezivanja s unutarnjom snagom.

Buduće mame, javite nam se ukoliko želite na zdrav i prirodan način pripremiti za porod! Prethodno iskustvo u yogi nije potrebno, a pogodnosti koje ćete steći tijekom vježbi su brojne.

Prednosti

  • smanjuje mučnine
  • pozitivno utječe na položaj bebe
  • stimulira rad crijeva i probavu
  • poboljšava funkcije disanja
  • učvršćuje mišiće zdjelice
  • pridonosi uspostavljanju unutarnjeg mira