Yoga za trudnice
Prenatalna yoga daje podršku ženi tijekom cijele trudnoće svojim dobrobitima te služi kao odlična priprema za zdrav porod i brz oporavak nakon poroda.
Kod fizičke pripreme naglasak je na otvaranju tijela i osjećaju prostora potrebnog rastućoj bebi, otvaranju prsa i leđa, kao i nježnom istezanju kralježnice. Vježbaju se joga položaji koji pomažu osloboditi zdjelicu i smanjiti težinu u nogama.
Mentalna priprema sastoji se u pripremi za sam porod kroz jačanje volje i unutrašnje izdržljivosti, te kroz ostvarivanje kontakta s vlastitom intuicijom i povezivanja s unutarnjom snagom.
Buduće mame, javite nam se ukoliko želite na zdrav i prirodan način pripremiti za porod! Prethodno iskustvo u yogi nije potrebno, a pogodnosti koje ćete steći tijekom vježbi su brojne.
Prednosti
- smanjuje mučnine
- pozitivno utječe na položaj bebe
- stimulira rad crijeva i probavu
- poboljšava funkcije disanja
- učvršćuje mišiće zdjelice
- pridonosi uspostavljanju unutarnjeg mira